社会竞争压力非常大，长期久坐缺乏运动锻炼等容易引起植物神经紊乱？

是的，社会竞争压力大、长期久坐缺乏运动锻炼等都是导致植物神经紊乱（也称为自主神经功能紊乱或失调）的风险因素。植物神经紊乱是一种常见的心理生理障碍，主要涉及自主神经系统的工作失常。

自主神经系统分为交感神经系统和副交感神经系统两部分，它们负责调节身体的许多无意识的功能，如心跳、呼吸、消化、血压等。当一个人面临持续的压力时，这些系统的平衡可能会被打乱，从而导致一系列的症状，包括但不限于心悸、胸闷、头晕、头痛、失眠、乏力、胃肠道问题等。

以下是一些可能导致植物神经紊乱的因素：

精神压力：长时间的紧张、焦虑、抑郁等负面情绪状态。

工作压力：过度的工作负荷、职业压力以及工作与生活的不平衡。

生活方式：不规律的作息时间、饮食习惯不良、睡眠不足等。

缺乏运动：长期久坐、很少参加户外活动或者有氧运动。

其他生活习惯：如吸烟、过量饮酒、过度饮咖啡等刺激性物质的摄入。

遗传和体质：有些人可能天生对压力的反应更为敏感，更容易出现植物神经紊乱。

要预防和改善植物神经紊乱，可以采取以下措施：

保持健康的生活方式，包括规律的作息、均衡的饮食和充足的睡眠。

积极参与体育锻炼，尤其是有助于放松身心的活动，如瑜伽、太极等。

学习并实践压力管理技巧，比如冥想、深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等。

建立支持性的社交网络，寻求专业的心理咨询帮助。

避免或限制摄入刺激性物质，如烟草、酒精和咖啡因。

如果症状严重，应尽早寻求医疗专业人士的帮助，并遵循他们的治疗建议。

重要的是要认识到每个人对于压力的应对方式不同，因此在处理植物神经紊乱时需要个体化的治疗方法。