肌营养不良患者平时都可以做些什么运动？

肌营养不良症患者进行锻炼时需要遵循一些原则，以确保安全并最大限度地延缓肌肉萎缩的速度和减轻肌无力。以下是一些适合肌营养不良患者的运动：

关节活动：通过肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节和踝关节的屈曲和伸展来促进关节活动。

被动运动：对于那些无法自主进行运动的患者，可以通过家属或专业理疗师的帮助进行被动运动，如被动的肢体牵拉和按摩。

有氧运动：适度的有氧运动可以提高心肺功能，如步行、慢跑（如果可能的话）、游泳和骑自行车等。

力量训练：轻度的力量训练可以帮助保持肌肉质量，但应避免过度劳累。这包括使用阻力带或轻量级的器械。

瑜伽和普拉提：这些低强度的体能训练可以帮助改善柔韧性、平衡感和核心稳定性。

呼吸练习：深呼吸和呼吸控制练习可以帮助增强肺部功能。

物理治疗：在物理治疗师的指导下进行特定的康复性锻炼。

站立和坐立平衡训练：为了防止因长时间卧床导致的并发症，定期进行站立和坐立平衡训练是必要的。

重要的是要记住，每位患者的病情严重程度和身体状况不同，因此运动计划应由医生或专业的物理治疗师制定，并根据个体差异进行调整。锻炼应在专业人士的监督下进行，并且应该避免过度疲劳和受伤。此外，运动过程中如有任何不适，应立即停止并寻求医疗建议。