卧推100kg上半程要做多少个才能做一个全程的？
游客
发布于 2023-12-14
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根据我之前提供的信息，卧推半程和全程的重量几乎是相差一半的。也就是说，如果你能做100公斤的卧推动作的半程，那么理论上你大约可以完成50公斤的全程卧推。通常情况下，为了达到相同的力量水平，人们需要在半程动作中比全程动作中做更多的次数。但是具体的数量取决于个人的体能和技术水平。一般来说，如果想要通过半程卧推来提高全程卧推的能力，训练计划可能会包括逐渐增加半程动作的重量和重复次数，同时保持良好的技术形式。记住，进行任何形式的力量训练时，安全是最重要的。确保使用适当的重量、正确的技术，并且在有经验的教练或专业人士指导下进行训练。