憋胀，头部很紧戴着经箍咒一样，吃饭也没胃口?

你的描述可能是头痛或者压力过大引起的不适感。以下是一些可能的原因和建议：

压力和焦虑：

长期的压力和焦虑可能导致肌肉紧张，特别是头部和颈部的肌肉，从而产生紧绷和头痛的感觉。尝试进行放松和缓解压力的活动，如深呼吸、瑜伽、冥想或温和的运动。

缺乏睡眠或睡眠质量差：

睡眠不足或睡眠质量差也可能导致头痛和身体不适。尽量保持规律的作息，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并避免使用电子设备接近睡觉时间。

饮食不均衡：

不良的饮食习惯，如过度饮酒、咖啡因摄入过多、食物过敏或营养不均衡，都可能引发头痛和食欲不振。尝试调整饮食，保证充足的水分摄入和均衡的营养。

眼睛疲劳：

长时间盯着电脑、手机或其他屏幕工作或娱乐可能会导致眼睛疲劳和头痛。记得定时休息，每20分钟看远处20秒，以减轻眼睛的压力。

颈椎问题：

颈椎不良姿势或疾病可能导致头部紧绷和头痛。定期做颈部伸展运动，保持正确的坐姿和站姿，使用符合人体工程学的办公设备。

其他健康问题：

某些疾病，如偏头痛、高血压、鼻窦炎、甲状腺问题等，也可能引起类似的症状。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医检查。

在采取上述建议的同时，如果症状持续存在或者严重影响日常生活，你应该尽快咨询医生进行专业评估和治疗。医生可能会根据你的具体状况推荐药物治疗、物理疗法或其他适当的治疗方法。