危害肝脏的不良习惯都有什么？

危害肝脏的不良习惯主要包括以下几个方面：

过量饮酒：长期大量饮酒是导致肝病的主要原因之一，酒精进入体内后，主要由肝脏进行代谢分解，过度饮酒会导致肝细胞损伤，引发脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化，严重时甚至发展为肝癌。

滥用药物与毒物：不按照医嘱随意使用药物，特别是某些具有肝毒性的非处方药、保健品以及滥用毒品（如海洛因、甲基苯丙胺等），都会对肝脏造成直接伤害。

不健康的饮食习惯：高脂、高糖、高热量食物摄入过多容易导致脂肪肝，而营养不良同样不利于肝脏健康。经常吃霉变食品或含有黄曲霉素的食物也会增加患肝病的风险。

缺乏运动与久坐不动：长时间保持久坐不动的生活方式，可能导致体重增加，进而诱发脂肪肝。

睡眠不足与压力过大：长期熬夜、睡眠质量差以及情绪压力大，都可能影响肝脏的正常修复与解毒功能。

接触有毒化学物质：长期接触和吸入有害化学物质，如油漆、溶剂、杀虫剂、重金属等，这些毒素需要通过肝脏代谢，会对肝脏产生损害。

不接种乙肝疫苗：对于易感人群，未及时接种乙肝疫苗，增加了感染乙型肝炎病毒的风险，慢性乙肝可导致肝硬化和肝癌。

为了保护肝脏健康，应养成良好的生活习惯，包括适量饮酒、合理膳食、规律作息、适当锻炼、避免接触有害物质以及定期体检筛查肝病。