洗头的时候总掉发怎么办？

洗头时掉发是许多人都会遇到的问题，通常适度的掉发属于正常生理现象，但如果掉发量过多，就需要关注并采取相应措施。以下是一些应对和减少洗头时掉发的方法：

温和洗护：

使用温和、无硅油或针对脱发问题设计的洗发水，避免使用刺激性强的化学产品。

洗发时不要用力抓挠头皮，应轻柔按摩，减少对头发及毛囊的物理伤害。

控制水温：

洗头时水温不宜过高，过热的水会导致头皮干燥，增加头发脱落的风险，选择适宜温度（接近体温）的水来洗头。

正确梳理：

洗发前可先用宽齿梳轻轻梳理打结的头发，减少洗头时因梳理带来的额外掉发。

洗后尽量在头发半干状态时梳理，以减轻拉扯导致的脱发。

健康生活方式：

保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，摄入富含蛋白质、铁质、锌、维生素B群等有利于头发健康的食物。

减少压力，定期进行头部按摩，促进头皮血液循环。

专业咨询与治疗：

若掉发情况持续严重，可能涉及到如脂溢性皮炎、雄性激素性脱发、营养不良等多种原因，此时应及时就医，找专业皮肤科医生或美发专家诊断，并根据个人情况进行针对性治疗。

定期护理：

定期做头皮护理，可以选用具有滋养头皮、强化发根的产品进行深层护理。

总之，要从改善生活习惯、调整洗护方式以及及时寻求专业意见等方面综合处理洗头时大量掉发的问题。