练瑜伽能增加身高吗？

练瑜伽本身不能直接增加成年人的身高。人的身高主要由遗传、骨骼生长发育和内分泌激素（如生长激素）等因素决定，通常在青春期结束后，人的骨骼线闭合后，身高就不再增长。

然而，瑜伽能够通过拉伸脊柱及其周围肌肉来改善姿势，使人看起来更为挺拔，从而在视觉上“显得更高”。此外，瑜伽中的某些体式有助于增强核心肌群的力量，提升身体平衡感，对整体姿态有积极的影响。

对于青少年来说，在骨骼尚未完全发育成熟前，适度的瑜伽练习结合均衡饮食和充足的休息可能有助于刺激生长激素分泌，间接促进身高的正常发育。但即便如此，单纯依靠瑜伽来显著增高并不现实，还需结合其他多方面的因素共同作用。因此，如果你想通过瑜伽提高身高，重点应放在优化身体姿态和增强肌肉力量方面。