怎么控制眼睛度数的增长？

控制眼睛度数增长的方法主要包括以下几个方面：

科学用眼：

规律作息，避免长时间连续近距离用眼，如看书、看电视或使用电子设备等，每隔40-50分钟应该休息5-10分钟，远眺窗外或进行眼保健操。

保持正确的用眼姿势，阅读时书本与眼睛的距离应保持在30厘米左右，电视、电脑屏幕距离则应稍远些。

改善环境光线：

阅读和学习的环境要有充足的自然光或者适宜的人工照明，光线不宜过强或过弱，以减少眼睛疲劳。

户外活动：

增加每日户外活动时间，尤其是对于儿童和青少年来说，每天至少保证两小时以上的户外活动，研究显示阳光中的紫外线可以刺激视网膜释放多巴胺，有助于减缓近视的发展速度。

合理饮食：

平衡膳食，确保摄入足够的维生素A、C、E和锌等对视力有益的营养素，多吃新鲜蔬菜水果以及富含Omega-3脂肪酸的食物。

定期检查视力：

定期到正规医疗机构进行眼科检查，及时了解视力变化情况，根据医生建议调整眼镜度数，确保配戴适合的眼镜或隐形眼镜。

限制电子设备使用：

控制观看电视、手机、平板电脑等电子产品的时间，特别是睡前尽量不要接触蓝光较强的屏幕。

眼部保健：

每天做眼保健操，放松眼部肌肉，促进血液循环。

药物或矫正手段：

在医生指导下，对于近视发展速度快的患者，可能需要采用低浓度阿托品眼药水或其他专业治疗方法来延缓近视进展。

综上所述，控制眼睛度数增长需要结合生活方式的改变、良好的用眼习惯以及定期的医学干预。若发现视力下降迅速，务必及时就医，遵循专业眼科医生的指导进行治疗和管理。