老年人眼睛干涩怎么调理

老年人眼睛干涩（干眼症）的调理方法主要包括以下几个方面：

生活习惯调整：

保持室内空气湿润，可以使用加湿器来改善环境湿度。

避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔一段时间要休息并远眺或做眼部运动。

戴护目镜以减少风、尘和紫外线对眼睛的刺激。

饮食补充：

增加富含维生素A、B族、C、E以及Omega-3脂肪酸的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、坚果、深海鱼等，这些都有助于维护眼睛健康和泪液分泌。

保证充足的水分摄取，有助于缓解眼睛干燥。

药物治疗：

使用人工泪液滴眼液，根据医生建议选择适合自己的滴眼液类型，并按照指示使用。

若有严重症状，可能需要医生开具抗炎药物或者促进泪液分泌的药物。

眼部保健：

每日做眼部按摩，用干净的手指轻轻按揉眼皮，帮助睑板腺分泌油脂，防止泪膜蒸发过快。

热敷眼部，可用温热的毛巾敷在闭着的眼睛上，每天数次，每次约5-10分钟，有助于睑板腺的油脂排出。

定期检查：

定期到眼科医院进行检查，了解干眼症的具体原因，以便针对性地进行治疗。

避免过度疲劳：

保证充足的睡眠，减少熬夜，避免眼睛长时间处于工作状态。

停止佩戴隐形眼镜：

如果老人戴隐形眼镜，应暂停佩戴或减少佩戴时间，改用框架眼镜，减轻对角膜表面的直接接触和摩擦。

综上所述，对于老年人眼睛干涩的调理，综合运用生活方式改变、饮食调节、药物治疗和专业医疗手段是关键。若干眼症状持续不减，应及时就医寻求专业的诊断与治疗。