男人肌肉越多寿命越短吗？
游客
发布于 2024-01-06
阅读（33）
“男人肌肉越多寿命越短”的观点并不准确。尽管有一些研究指出，过度的体重和肌肉量（特别是与使用类固醇等增强肌肉药物相关的情况）可能与某些健康问题的风险增加有关，但这并不意味着适度的肌肉量会影响寿命。事实上，适当的肌肉量对身体健康至关重要。肌肉是身体的基础代谢率的主要决定因素之一，更多的肌肉通常意味着更高的基础代谢率，有助于维持健康的体重、提高胰岛素敏感度并预防慢性疾病，如2型糖尿病和心血管疾病。有规律的锻炼，包括力量训练，可以帮助增强肌肉，提高整体体质，这实际上可以延长寿命。多项研究显示，定期进行中等至高强度的身体活动，包括力量训练，能够减少慢性病风险，改善心肺功能，促进心理健康，并有助于长寿。因此，关键在于保持适度和健康的肌肉量，而不是单纯追求过多的肌肉。通过均衡饮食和适量的力量训练来增强肌肉，不仅不会缩短寿命，反而有利于身心健康及延长寿命。
- 上一篇: 如何才能在最短时间内拉伸开韧带
- 下一篇: 伤害大脑的坏习惯都有什么？