怎么才能防止近视继续加深？

防止近视加深的措施主要包括以下几个方面：

科学用眼：

控制近距离用眼时间：每次连续阅读、写作或看电子屏幕的时间不宜过长，每隔40-50分钟应休息5-10分钟，让眼睛得到放松。

保持良好的读写姿势：看书写字时，书本与眼睛的距离应保持在30-40厘米左右，头部和书桌保持适当距离，确保光线适宜且均匀。

增加户外活动：

大量研究表明，每天至少保证2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展。户外活动能促进视网膜释放多巴胺，有助于控制眼球轴向增长，从而抑制近视进展。

合理膳食：

饮食中要富含维生素A、C、E以及锌等对眼睛有益的营养素，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果、鱼类和坚果等。

定期视力检查：

定期到正规眼科医院进行视力检查，以便及时发现并矫正视力问题，配戴合适的眼镜或隐形眼镜。

特殊治疗方法：

根据医生建议，可考虑使用一些医学手段来控制近视加深，如低浓度阿托品眼药水、角膜塑形镜（Ortho-K）治疗、多焦点软性隐形眼镜等。

改善环境照明：

确保学习和生活环境有足够的自然光或者适当的灯光照明，避免在光线昏暗或过于刺眼的环境中长时间用眼。

减少蓝光暴露：

对于经常接触电子设备的人群，可佩戴抗蓝光眼镜以减少蓝光对眼睛的潜在损害。

培养良好生活习惯：

养成早睡早起的习惯，充足的睡眠对于儿童的眼睛发育尤其重要。

综合运用上述方法，并结合个体差异及专业眼科医生的建议，能够有效地延缓近视的加深速度。同时，家长也需关注孩子的用眼习惯和生活方式，引导他们养成良好的护眼意识。