脚后跟的老皮如何清除及预防？

清除和预防脚后跟老皮的步骤如下：

清除老皮：

泡脚软化皮肤：

先用温水（可加入适量食盐或草药如薰衣草、薄荷等，具有舒缓和清洁作用）泡脚约15-20分钟，使角质层充分吸水软化。

去角质处理：

使用磨砂工具，如脚部专用磨砂石、丝瓜络或者专门的足部去角质产品轻轻摩擦脚后跟的老皮部位，注意力度适中，避免过度磨损导致皮肤受损。

使用保湿护理：

去角质后立即涂抹滋润型乳液或足部专用润肤霜，含有尿素、乳酸等成分的产品有助于进一步软化并去除死皮，并能保湿滋润新露出的皮肤。

定期深层护理：

若脚后跟的老皮较厚，可以考虑每周进行一次深度去角质，也可以选择使用含有果酸或水杨酸的产品加速角质代谢。

预防老皮再生：

日常保湿：

每天洗完澡后都要在脚部特别是脚后跟涂抹滋润的护肤品，保持皮肤湿润，防止干燥。

穿着合适的鞋袜：

穿着合脚舒适的鞋子，避免过紧或摩擦力大的鞋款。同时，选用棉质或其他透气性好的袜子，减少出汗引起的皮肤刺激。

定期按摩与保养：

在日常生活中，适当按摩脚后跟，促进血液循环，也可以在晚上涂抹足部修护霜后穿上棉袜睡觉，让皮肤在夜间得到深层滋养。

合理饮食：

保持均衡饮食，摄入足够的维生素A、C、E以及锌、硒等对皮肤健康有益的营养素。

体重控制：

超重可能会加大脚后跟承受的压力，加重皮肤磨损，适当控制体重也有助于预防脚后跟出现老皮。

避免长时间站立或行走：

如工作需要长时间站立或行走，应适时休息并抬高双脚，减轻脚后跟压力。