俯卧撑做了头疼怎么回事？

俯卧撑后出现头疼可能由以下几个原因造成：

血液动力学改变：做俯卧撑时，由于身体的姿势变化和肌肉的强烈收缩，血压可能出现暂时性的升高。如果血压快速上升，可能会导致头部血管扩张或痉挛，引发头痛。

呼吸控制不当：在进行高强度运动如俯卧撑时，若呼吸节奏紊乱或屏气时间过长，可能导致脑部血氧供应不足，从而引起头痛。

颈部紧张：俯卧撑过程中，颈部肌肉需要保持一定的紧张度以支撑头部，过度紧张或使用不当的颈部姿势可能导致颈部肌肉拉伤或者压迫到颈动脉，进而引起头痛。

脱水：剧烈运动时出汗过多，如果没有及时补充水分，可能会因脱水而引发头痛。

过度疲劳：当身体过度劳累时，包括神经系统在内各系统均处于高负荷状态，这可能导致身体不适，其中就包括头痛症状。

已有病症加重：对于原本就有偏头痛、颈椎病等疾病的人群来说，做俯卧撑可能使原有病情加重，诱发头痛。

处理方法：

在做俯卧撑前做好热身活动，特别是颈部和肩部。

注意调整呼吸节奏，避免屏气和呼吸急促。

保证运动强度适中，循序渐进增加锻炼量，防止一次性做太多俯卧撑。

运动前后要确保充足的水分摄入，预防脱水。

如持续出现运动后头痛，建议停止相关训练并咨询医生，了解是否存在潜在健康问题，并根据医嘱调整锻炼方式和强度。