胃酸，嗳气，经常消化不良吃什么好

胃酸过多、嗳气和消化不良的饮食建议如下：

低脂易消化食品：选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋等，烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免煎炸油腻。

高纤维食物：适当增加富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、全麦面包、新鲜蔬菜和水果（如香蕉、熟苹果），但注意在胃酸过多时，水果应去皮食用且最好在非空腹状态下摄入。

碱性或中性蔬果：部分碱性果蔬有助于中和胃酸，如卷心菜、胡萝卜、黄瓜、西葫芦等。

发酵乳制品：适量饮用无糖酸奶或含有益生菌的乳制品，可以改善肠道环境，减轻消化不适。

小餐多餐：改为每餐食量减少，增加就餐次数，避免过饱引起的胃酸分泌过多。

忌口食物：避免刺激性食物，包括辛辣、油腻、烟酒、咖啡、浓茶以及过于甜腻的食物，它们可能刺激胃酸分泌增多。

充足水分：保持充足的水分摄入，有利于稀释胃酸，但避免饭前或饭后立即大量饮水。

姜水或者薄荷茶：这两种饮品有一定的缓解消化不适的作用，可酌情饮用。

请记住，虽然上述建议可以帮助缓解轻度的胃部不适，但如果症状持续不减或者严重，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具药物治疗，并给出更详细的个体化饮食指导。