DHA是什么物质？
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发布于 2024-01-07
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DHA，全称为二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid），是一种对人体健康至关重要的Omega-3长链多不饱和脂肪酸。它属于人体必需的营养素，但人体自身合成有限，主要依赖于膳食补充。DHA在人体内尤其对大脑和视网膜发育具有重要意义：大脑发育：DHA是大脑神经元细胞膜的重要构成成分，对于胎儿、婴幼儿及儿童的大脑发育起着关键作用，有助于提高记忆力、学习能力和认知功能。视力保健：DHA也是视网膜光感受器的重要组成部分，对维持正常的视觉功能至关重要，尤其是对新生儿和幼儿的视力发展有着直接影响。此外，DHA还与心血管健康、炎症反应调控等方面有关。优质的DHA来源主要包括富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼油、藻类以及一些强化添加了DHA的食品和补充剂。孕妇、哺乳期妇女以及快速生长发育阶段的婴幼儿摄入充足的DHA尤为重要。
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