为什么做眼保健操不能够睁开眼睛?

游客发布于 2024-01-07 阅读（35）

做眼保健操时建议闭眼主要是基于以下几个原因：

放松眼部肌肉：眼保健操的目的之一是通过特定的动作和手法来放松眼部周围的肌肉，减轻视疲劳。睁开眼睛可能会影响这一过程，因为眼球在视线聚焦时会不断调整肌肉以保持清晰视觉，这与放松眼部肌肉的初衷相悖。

减少光线刺激：闭眼可以避免外界光线直接照射到眼睛上，尤其在强光环境下，光线刺激会使得瞳孔收缩、睫状肌紧张，不利于眼部休息。

集中注意力于动作：闭眼有助于将注意力集中在按摩或眼周运动的感觉上，而不是分散到视觉信息处理上，从而更有效地进行眼部保健。

安全考虑：在进行一些靠近眼球的动作时，如按揉穴位，闭眼可以防止意外触碰到眼球，确保安全。

促进内在感知：闭眼可以让个体更加关注自己的内在感觉，比如眼部压力的变化、血液循环等，对于提高自我调节能力和增强保健效果有益。

因此，在非医疗专业指导下的眼保健操作中，一般建议在无视力依赖的情况下进行，即闭眼完成。当然，不同的眼保健操可能会有不同的具体要求，应遵循专业人士或学校教师的指导来进行。

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