现在提倡用各频率都有的白噪声？

是的，现在提倡使用包含各种频率的白噪声。白噪声是指在所有可听频率范围内具有相等能量的声音信号，它包含了人类耳朵可以听到的所有频率。这种特性使得白噪声成为一种理想的背景噪音，可以帮助人们集中注意力、改善睡眠质量以及减轻焦虑和压力。

以下是白噪声的一些应用：

提高专注力：

白噪声有助于遮盖环境中的其他声音干扰，帮助人们专注于手头的工作或学习任务。

促进睡眠：

对于那些容易被环境声音吵醒的人来说，播放白噪声可以帮助他们更好地入睡并保持睡眠状态。

缓解耳鸣：

长期遭受耳鸣困扰的人可能会发现，用白噪声来掩盖耳鸣的声音可以带来一些缓解。

减少焦虑和压力：

白噪声的持续性和一致性可以帮助放松身心，降低焦虑水平，并减轻压力。

请注意，尽管白噪声有许多潜在的好处，但它并不适合所有人。某些人可能会觉得白噪声令人不安或者无法适应它的声音。此外，过高的音量可能会对听力造成损害。因此，在使用白噪声时，请确保音量适中，并遵循听力保护的最佳实践。