年青时和多个男性有过性关系，现在总觉得自己的污点，洗不干净了，每天都会难受

首先，我想强调的是，每个人都有权选择自己的生活方式和性行为，这是个人的自由和隐私。过去的经历是构成你现在的一部分，但它们并不定义你的全部价值和尊严。

你现在的困扰可能源于社会的偏见、内疚感或者自我评价过低。以下是一些可能有助于你处理这种情绪的建议：

接受和原谅自己：认识到每个人都会犯错误或做出后悔的决定，这是成长和学习的过程。尝试对自己展现出同情和理解，接受过去的自己，并努力向前看。

挑战负面思维：识别并挑战那些让你感到“污点”或“洗不干净”的负面自我评价。试着用更积极、理性和公正的语言来描述自己和过去的行为。

寻求支持：与信任的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受和困扰。他们可以提供不同的观点、鼓励和实用的建议，帮助你缓解痛苦和焦虑。

关注现在和未来：将注意力转移到你现在的生活和未来的规划上。设定目标、发展兴趣爱好、建立健康的人际关系，这些都可以帮助你提升自尊和自信，减少对过去的过度关注。

自我照顾：保持良好的生活习惯，如规律的睡眠、健康的饮食、适度的运动和放松技巧（如冥想、深呼吸等），以维护身心健康。

教育和反思：了解性健康和安全知识，反思自己的价值观和性观念，以便在未来做出更加明智和自主的选择。

请记住，你的价值和尊严不应该仅仅由你的性经历来衡量。每个人都有权利获得尊重和幸福，无论他们的过去如何。如果你发现自己无法摆脱这种困扰，建议寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体和个性化的指导和支持。