为什么有时候睡得越久越累？
游客
发布于 2023-12-18
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有时候睡得越久越累，可能有以下几个原因：睡眠质量差：即使你睡了很长时间，但如果睡眠质量不佳，比如频繁醒来、浅睡眠多、REM睡眠不足等，都可能导致你在醒来后感觉疲劳。这可能是由于睡眠障碍，如失眠、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症等引起的。生物钟紊乱：人体有一个内在的生物钟，调节我们的睡眠和清醒周期。如果你的睡眠时间与你的生物钟不匹配，例如在不应该睡觉的时候过度睡眠或者在应该清醒的时候睡觉，都可能导致醒来后感到疲倦。过度睡眠：虽然睡眠是恢复体力和精力的重要方式，但过度睡眠也可能导致身体疲劳。成年人一般每天需要7-9小时的睡眠，过长时间的睡眠可能会干扰你的生物钟，使你在醒来时感到昏昏沉沉。其他健康问题：一些健康问题，如贫血、甲状腺功能低下、糖尿病、抑郁症等，也可能导致疲劳感，即使你已经睡眠足够。药物副作用：某些药物或物质，如镇静剂、抗抑郁药、酒精等，可能会影响你的睡眠质量，使你在醒来后感到疲倦。如果你经常感到睡得越久越累，建议你注意观察自己的睡眠习惯和质量，如果问题持续存在，最好咨询医生以确定是否存在其他健康问题，并寻求专业的建议和治疗。