情绪不稳，多虑多疑多怒，害怕人多车多，不敢出门见人，惊恐吗？

你的描述显示可能存在一些情绪和心理上的困扰，包括情绪不稳、多虑多疑、易怒以及对人群和交通工具的恐惧。这些症状可能与焦虑症、恐慌障碍或者社交焦虑症等心理健康问题有关。

惊恐障碍通常表现为突然发作的强烈恐惧或不适感，伴有心跳加速、出汗、颤抖、窒息感、头晕等症状。如果你在特定情况下（如见到人多车多）出现这些强烈的生理反应和无法控制的恐惧感，那么可能是惊恐障碍的表现。

建议你尽快寻求专业的心理咨询或医疗帮助。心理咨询师或精神科医生可以对你的情况进行详细的评估，并提供相应的治疗建议。治疗方法可能包括心理疗法（如认知行为疗法）和/或药物治疗。

同时，以下是一些自我管理的建议，可能有助于缓解你的症状：

深呼吸和放松技巧：学习和实践深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于缓解焦虑和紧张感。

有规律的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于维持身体和心理的健康。

避免刺激物：尽量避免可能引发恐惧和焦虑的情境，但也要逐步尝试面对和克服这些恐惧。

积极思考：尝试挑战和改变负面的思维模式，用更积极和现实的观点看待自己和环境。

社交支持：与亲友分享你的感受和困扰，寻求他们的理解和支持，或者加入支持团体，与其他有类似经历的人交流。

请记住，寻求专业帮助是非常重要的一步，不要犹豫去寻找你需要的支持。早期识别和干预往往能更好地改善症状和预后。