每天感觉很累很困，而且睡觉经常做噩梦是怎么了？

游客发布于 2023-12-19 阅读（27）

每天感觉很累、很困且经常做噩梦可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解释：

睡眠质量差：如果你的睡眠被打断或者浅睡多于深睡，可能会导致你在醒来时感到疲劳。噩梦也可能是因为睡眠质量不佳，特别是在快速眼动（REM）阶段。

压力和焦虑：高水平的压力和焦虑可以影响你的睡眠质量和梦境内容。当你在清醒时担忧的事情可能会在梦境中以噩梦的形式出现。

生活习惯：不健康的生活习惯，如不规律的作息时间、过度依赖咖啡因或酒精、缺乏运动等，都可能影响你的睡眠质量和梦境。

身体疾病：某些身体疾病或状况，如睡眠呼吸暂停综合症、慢性疲劳综合症、甲状腺问题、抑郁症等，也可能导致持续的疲劳和噩梦。

药物副作用：某些药物或物质，包括某些抗抑郁药、镇静剂和兴奋剂，可能会影响你的睡眠模式和梦境。

如果你的疲劳和噩梦持续存在并且影响到你的日常生活，建议你咨询医生或睡眠专家。他们可以通过评估你的症状、生活习惯和可能的医疗条件来确定具体的原因，并提供相应的治疗建议。同时，改善睡眠卫生习惯，如保持规律的作息、创造良好的睡眠环境、减少刺激性物质的摄入等，也可以有助于改善你的睡眠质量和减少噩梦的发生。