没满25岁的男女怎么能长高？

对于未满25岁的男女，以下是一些有助于促进身高增长的建议：

合理营养：确保摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D和其他生长发育所需的营养素。多吃富含蛋白质的食物如鱼肉蛋奶和豆制品；多摄取含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、豆腐等，并搭配含有维生素D的食物或补充剂帮助钙吸收。

健康饮食习惯：避免高糖、高脂肪食品，保持膳食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，提供多种维生素和矿物质。

充足睡眠：保证每晚至少8小时高质量的睡眠，因为人体在深度睡眠时会分泌生长激素，这对身高的增长至关重要。

适度运动：进行有利于骨骼健康的运动，如游泳、篮球、跳绳、瑜伽等拉伸和有氧运动，可以刺激骨骼生长板处的细胞活动，有利于增高。

良好姿势：保持良好的坐姿和站姿，防止脊柱侧弯和驼背，这样不仅有利于身体姿态美观，也有助于最大限度地发挥身高潜力。

减少压力：长期的精神压力可能影响生长激素的正常分泌，因此保持轻松愉快的心情，适当减压也是很重要的。

定期体检：若身高增长较慢或存在其他疑虑，应定期进行医疗检查，排除内分泌疾病或其他潜在问题，必要时可在医生指导下采取相应的治疗措施。

请注意，个体差异很大，遗传因素对身高影响显著，上述方法虽可助力身高增长，但并不能确保每个人都能够明显增加身高。通常女性在18岁左右、男性在20-25岁之间骨骺线闭合后，身高就不会再自然增长了。